jak długo

[...] pytania, czy tłuszcze zciachane w blenderze nadal będą mnie ryzykownym pod względem zafacania się od węglowodanów źródłem energii? i jeszcze jedno może , wiem czego wymagam ale tak pi razy oko, jak zmieni się indeks glikemiczny węglowodanów rozciachanych w blenderze? np płatków owsianych ? Zmieniony przez - rush comes w dniu 2010-11-01 23:03:20

Dziękuję za odpowiedź. Chciałbym jednak nieco rozwinąć temat... A zatem w przypadku odżywek - czy to matrix czy nie matrix - spożywamy bezpiecznie 30g. Co jaki czas przeciętny organizm jest w stanie tyle przyjąć? Swego czasu specjaliści mówili o 3h. Jednakże biorąc pod uwagę 15-godzinną aktywność dawałoby to zaledwie 150g białka. Wystarczy dla [...]

[...] Piotrek:)pewnie mnie jeszcze pamiętasz - facet od próbek z Mielca - Łukasz;) od stycznia chcę rozpocząć konkretny cykl masowy, mam w związku z tym parę pytań: - suplementy jakie planuję użyć(mam): Universal Creatine Monohydrate magnez wit C wit A+D Olimp Vitamin Multiple Sport być może glutamina ps. czekam na Carbonox i Amino 9000:)(planuję je [...]

[...] , klata wdlg mnie jest idealna łapki też dochodzą ^^ Wzrost 185-8 waga 83kg ... nie chce stracić opini w szkole że schudłem itd ... może będe katował brzuch i na lato jakoś sie wyrówna ? I są też inne - na redukcje ... Niemam kasy na Spalacze czy Bcaa a Jak już redukcja to tylko pod bcaa bo za długo robiłem mieśnie żeby zeszły z tłuszczem [...]

Witam, Panie Piotrze mam pytanie, trenuję zawsze rano, po pierwszym posiłku i zastanawiam się co byłoby lepszym wyborem jako pierwszy a zarazem przedtreningowy posiłek, czy płatki owsiane + odżywka białkowa + orzechy włoskie (nie będzie zalegało w żołądku zbyt długo a zarazem w krótkim czasie dostarczy najpotrzebniejszych składników) czy może [...]

Jak to jest z tymi syntetycznymi witaminami? Podobno zbyt długo stosując organizm odzwyczaja się je czerpać z jedzenia a przynajmniej w prawidłowym stopniu. Jaka jest wchłanialność chelatowych?

siłek: Może i się "ktoś" taki znajdzie... Dobrze jakbyś na przyszłość zapoznał się ze specyfiką wątku w którym piszesz. Nieważne czy w nim odpowiadam tylko ja, czy ktokolwiek inny, bo ton Twojej wiadomości wskazuje na to, że nie bardzo orientujesz się kogo chciałbyś się poradzić... ( to tak na marginesie). Ogólna ocena treningu: rozkład grup [...]

nux1995: Staram się odpowiadać na każde poważne pytanie tak wyczerpująco, jak sam chciałbym uzyskać odpowiedź. Choć wiem, że "czasowo" pozostawiam pytającym wiele do życzenia- postaram się nadrobić te zaległości w najbliższym czasie, by nie kazać więcej nikomu zbyt długo czekać. JEśli chodzi o studia to skończyłem biotechnologię na SGGW, [...]

[...] najskuteczniejsza będzie w jej końcowych etapach. Standardowo w takiej diecie stosuje się 1,5 g tłuszczu na 1 g białka. Białko i tłuszcz w jednym posiłku. Oliwa z oliwek jak najbardziej nadaje się do takiej diety, ale na samej oliwie długo nie pociągniesz i bardzo szybko Ci się znudzi. Możesz stosować inne źródła tłuszczu- jaja, żółty ser, [...]

"Kto nie przegrał ani razu, to znaczy że nie walczyl z nikim dobrym".Święte słowa. Czołówka w jakiejkolwiek dziedzinie sportu ma to do siebie, że poziom zawodników jest juz tak zrównany, ze o ewentualnej porażce decyduje często przypadek, bądź jakiś jeden nieszczęśliwy,zabłąkany cios albo złapanie w technikę.Można wygrywac długo, bądź [...]

Długo długo, ale było co robić... ;) Jeszcze jest co robić ;/ Chcę pociągnąć redukcję do końca lipca, zejść jak najniżej się da z fatem i zacząć delikatną masę... Dlatego chce zmaksymalizować efekt i dodać jakieś suplementy :) Choć i tak jestem już bardzo zadowolony :) Trening: - 4x w tygodniu siłówka, a zaraz po 45 minut aerobów. - Przed resetem [...]

[...] miejsce. Zaletą tej siłowni jest to, że jest znacznie bardziej kameralna. Odnajdę swoje słuchawki na uszy i będzie dobrze ;) Dieta. Dzisiejszy dzień trudno nazwać dietą, ale jak na dzień w rozjazdach to kaloryczność wyszła całkiem dobrze. Plan jest taki, żeby wrócić do regularnych treningów i diety. Problemem jest moja motywacja. Określenie [...]

[...] INFO: Witam wszystkich pakejrów :-) Tu sam Devarel pisze.. dzisiaj pakowalismy na siłowni bajcepsy %-) i nie było żadnej lipy.. ..w moich żyłach płynie MUSCLE TEST a nie jakieś dziadostwo }:-( Tak na poważnie, dzisiaj rano choroba odpusciła na szczęście, coś tam trzymie jeszcze ale.. .. poszedłem na siłownie, wypiłem 1,5 miarky HYPER POMP-a, [...]

[...] w 2004r na pierwszych moich Mistrzostwach Polski Młodzików w WL oczywiście bez koszulki i przy wadze ciała 67kg chociaż na zawodach spaliłem to technicznie tu masz wyniki jak nie wierzysz: http://www.powerlifting.pl/wyniki/04mpmwl_3.html a ile wyciskam teraz bez koszulki już pisałem i Wolus Ci przypomniał(dzięki) i uwierz mi chciałbym żeby [...]

[...] i cel spełniłem, czyli rekord Polski teraz się poważnie zastanawiam co dalej a do zawodów już mnie tak nie ciągnie chociaż ćwiczyć będe bo to lubie, musze wyznaczyć sobie jakiś nowy cel i poszukać motywacji aby go realizować albo już to zostawie, a w chwili obecnej to troche sobie odpoczywam od ciężarów też trzeba żeby się nie zajechać. A [...]

Co trzeba mieć w głowie, albo jak być zdesperowanym, żeby być z kimś tak urodziwym Raczej co trzeba miec w glowie zeby sie doprowadzic do takiego stanu. Markus jest z tak kobieta juz bardzo dlugo. I tak jak lordknaga napisal, wczsniej wygladala zupelnie inaczej... Zmieniony przez - Possible w dniu 2011-09-07 21:26:24

[...] nie bede czekal na ich odp :-) mieszkam w UK i nie chce mi sie latac umawiac itd ja jestem juz dlluuggoo ON wiec raczej bym musial przed zrobic test i po i wtedy bym mial jakis obraz. narazie z cypiem taki zonk sie trafil kto wie co bedzie dalej :-) ja akurat nie podchodze do tej sprawy jak by to byla tragedia a wrecz jestem ciekaw, polece [...]

W niektorych labach badaja tylko do 1500. Mnie kolezanki z labu wczoraj poinformowaly ze tylko do 1500 test a byl wczesniej do 3500. Swoja droga 200iu hcg e3d to czy nie za dlugo lezy rozrobine w lodowce? Nie ulegnie degradacji? Ja boje 500 e2d i jak dla mnie dziala super. Dluzej nie rozciagam poniewaz boje sie ze towar straci moc.

Dziękuję wszystkim, nie ma to jak porządny opiernicz i uświadomienie że tak na prawdę to tylko sobie bym krzywdę zrobiła. Pytanie mi przyszło do głowy, ze względu na imprezę bliską i panikę, ale już nie ważne, przepraszam. Dziś trening: 22 min na rowerku stacjonarnym ćwiczenia z piłką [...]

Jutro bicepsy zaatakuję dużym ciężarem raczej, a już z przymknięciem oka na dokładną pracę, tj. trochę bujania tułowiem etc %-) bo już za długo robię wszystko dokładnie technicznie, a i tak rośnie jak rośnie, tj. nie rośnie :))